なんと実は日本人の３人に１人は肥満なんです！みなさん、ご存じでしたか？

特に男性に多く、年代別では４０～５０歳代の肥満の割合が４０％近い！_{※令和１年(国民健康・栄養調査)}

〇今、私は肥満なの？チェックしてみよう！

『BMIが２５以上の人は「肥満」と診断されます』

BMIとは肥満度を表す数値  【 体重kg ÷ (身長ｍ)² 】　ネット検索ですぐ計算もできます！

BMI標準値を上回るほど健康へのリスクは高くなる傾向があります。

近年、食生活の欧米化や運動不足から肥満の人が増えています。そして最近はコロナ禍というのもあって、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 最近つい食べ過ぎてしまう、、
• あまり運動してないな、体重計に乗るが怖い、、
• おなかの脂肪が気になる、、
• 年齢とともに脂肪がつきやすくなったな、、という方は多いのではないでしょうか？

〇なぜ肥満だといけないの？

肥満とは、体重が重いというだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。

生活習慣病ははじめ、数多くの疾患のもととなるため、予防・対策はとても重要です。

▽でも日本人は瘦せるほうではないか？

実際、国際的にはBMI３０以上が肥満とされる中で、日本でBMI25以上が肥満とされる。

▽肥満度が低いのになぜ危険なのか？

日本人は体質的にインスリンの分泌力が弱いため、

皮下脂肪よりも“危険度の高い内臓脂肪や異所性脂肪が溜まりやすい”ので、

肥満が原因で色々な病気を発症しやすいのです。

実際に、脂肪肝においては３人に1人が発症。脂肪肝もとても危ない病気なのです、、、

※インスリンとは、糖質を脂肪細胞へ誘導して体脂肪として蓄積する働きがある。

〇健康的なダイエットで肥満解消できる！

食べるのを我慢して、痩せることが本来の意味ではなく、

ダイエットとは、“健康または美容などを目的として、食事の質や量を制限すること”を意味します。

食生活を改善することが肥満解消の近道ですので、意識してみることからはじめてみたらいかがでしょうか。

福岡・久留米ユニティクラブでは「トクホ」や「機能性表示食品」などの保健機能食品に関わる食品試験を実施しております。どちらも健康の維持増進に役立つ機能性を持った食品ですよ！ということを表示するためのものです。

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